ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหรือการเล่นกีฬา การฝึกซ้อมหรือการแข่งขันก็ตามล้วนแต่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ในทางตรงกันข้ามก็อาจเกิดผลเสียต่อร่างกายได้เช่นเดียวกัน ถ้าในการออกกำลังกายการเล่นกีฬา การฝึกซ้อมหรือการแข่งขันนั้นไม่สามารถควบคุมป้องกันปัจจัยที่อาจเกิดการบาดเจ็บต่อร่างกายได้ การเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของการบาดเจ็บ กลไกที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ ที่ถูกต้องจะนำไปสู่การป้องกันด้วยวิธีการต่างๆ ได้ ในขณะที่เมื่อเกิดการบาดเจ็บแล้วก็สามารถทำการปฐมพยาบาลการบาดเจ็บนั้นได้ ตลอดจนการฟื้นสภาพร่างกายหลังจากการบาดเจ็บเพื่อกลับมาเล่นกีฬาใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพตามเดิม