การออกกลังกายเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพ  เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง  ทนทาน  และเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายจิตใจให้เข็มแข็งแล้วยังช่วยป้องกันหรือลดอัตราส่งต่อการเกิดโรคร้ายต่างๆ  เช่น  โรคอ้วน  ความดันโลหิต  ไขมันในโลหิตสูง  โรคหัวใจ  เป็นต้น  ทั้งยังชะลอการเลื่อมสภาพของอวัยวะต่างๆ  ทั้งนี้การออกกำลังกายที่ดีนั้นควรคำนึงถึงลักษณะของกิจกรรม ขั้นตอนการออกกำลังกาย ระดับความหนัก ความนาน ระยะเวลาของการออกกำลังกาย และปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ด้วย ในปัจจุบันการออกกำลังกาย  หรือการเล่นกีฬาไม่ได้คำนึงถึงผลที่จะกระทบมากเท่าไหร่นัก  จึงไม่ค่อยเกิดผลดีเท่าที่ควร  การให้ความสำคัญกับการเลือกกิจกรรมการกำลังกายหรือการเลือกกีฬาที่เหมาะสม  จึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสมควรอย่างยิ่ง www. healthycampus.tu.ac.th