ระบบการหายใจกับการออกกำลังกาย
กล้ามเนื้อที่ช่วยเพิ่มขนาดทรวงอกเพื่อหายใจเข้า
กระบังลม (diaphragm) เป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดของการหายใจเข้าในขณะ
พักการหดตัวจะทำให้เพิ่มขนาดของทรวงอกตามแนวตั้ง
กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง ซึ่งเรียกว่า เอคซ์เทอนัลอินเตอร์คอสตัน (external intercostal)
กล้ามเนื้อนี้เกาะจากขอบล่างของซี่โคลงซี่บนและวิ่งเป็นเส้นทะแยงมุมมาทางด้านหน้า
มาเกาะที่ขอบบนของซี่โครงซี่ล่าง เวลาหดตัวจะช่วยยกซี่โครงและกระดูกหน้าอก
(sternum) ขึ้นทำให้ทรวงอกขยายตัวโดยมากจะเกิดเมื่อร่างกายจำเป็นต้องหายใจแรง ๆ
เช่น ในขณะออกกำลังกาย
กล้ามเนื้อบริเวณคอ คือ กล้ามเนื้อสกาลีนัส (scalenus) และสเตอโนไคลโดมาสตอยด์
(sternocleidomastoid) ทั้ง 2 มัดเวลาหดตัวจะช่วยยกซี่โครง 2 ซี่บน และกระดูก
หน้าอกขึ้นทำให้ทรวงอกเกิดช่องว่าง โดยมากจะเกิดขึ้นขณะร่างกายออกกำลังกาย
กล้ามเนื้อที่ช่วยเหยียดหลังและศีรษะให้ตั้งตรงเพื่อให้หายใจเข้าได้เต็มที่ในขณะ
ออกกำลังกายอย่างหนัก คือ กล้ามเนื้อหลังรูปสามเหลี่ยมใหญ่ ซึ่งมีชื่อว่า ทราพีเซียซ (trapezius)
กล้ามเนื้อที่ช่วยเพิ่มขนาดทรวงอกเพื่อหายใจเข้า
กล้ามเนื้อที่ช่วยในการหายใจออก
โครงการพัฒนาสื่อการเรียนการสอนผ่านเครือข่ายอินเทอร์เน็ต สถาบันการพลศึกษา วิทยาเขตชุมพร
ต.ขุนกระทิง อ.เมือง จ.ชุมพร 86190 โทร. 0-7753-4279 โทรสาร. 0-7753-4277